המדריך לצוואר משוחרר

איך להוציא את המקסימום מ-Lumera™ Pro, ו-5 מתיחות קצרות לצוואר ולכתפיים אחרי יום מול המסך, בנהיגה או בעבודה פיזית.

איך משתמשים ב-Lumera נכון

1. מתיישבים בנוחות. על הספה, על כיסא עם משענת או במושב הנוסע ברכב.
2. מניחים על הכתפיים כשהראשים פונים לצוואר, ומכניסים את הידיים ללולאות. עם הלולאות קובעים כמה חזק המכשיר נצמד.
3. מתחילים במהירות הנמוכה. אחרי דקה-שתיים, אם נעים, אפשר לעלות מהירות.
4. מדליקים את החום כשרוצים תחושה עמוקה ומרגיעה יותר.
5. 15 דקות ונגמר. המכשיר נכבה לבד. אפשר להפעיל שוב אחרי הפסקה קצרה.

ברכב: רק לנוסעים או בחניה, אף פעם לא בזמן נהיגה.
ניקוי: כשהמכשיר כבוי ומנותק, מנגבים במטלית רכה, יבשה או לחה מעט.

5 מתיחות קצרות (בערך 3 דקות)

אפשר לעשות אותן לפני העיסוי או אחריו, או באמצע יום העבודה. התנועות עדינות ואיטיות, והמתיחה צריכה להרגיש נעימה ולא כואבת.

3 הרגלים קטנים שעושים הבדל

• מסך בגובה העיניים. כשמסתכלים למטה על מסך, הצוואר נושא יותר משקל.
• הפסקה קצרה כל 30–45 דקות. לקום, להסתובב, לעשות מתיחה אחת מהרשימה.
• עיסוי בערב. 15 דקות עם Lumera בסוף היום הן רגע של הרפיה לפני השינה.

חשוב לדעת

המדריך הזה כולל המלצות כלליות לנוחות ואינו מחליף ייעוץ רפואי. אם מופיע כאב, נימול או סחרחורת, עוצרים מיד. לא להשתמש במכשיר בהריון, עם קוצב לב, אחרי ניתוח או פציעה באזור, או על עור פגוע. בכל מצב רפואי, ובכאב שנמשך, כדאי להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט.

יש שאלה? דברו איתנו או כתבו לנו בוואטסאפ. אנחנו כאן א׳–ה׳ 9:00–18:00.